안녕하세요! 오늘 알려드릴 정보는 바로 류마티스 관절염입니다. 요즘 나이, 성별에 상관없이 젊은 층부터 노인층까지 많은 사람들이 겪고 있는 질병 중 하나죠! 평소에 손을 많이 쓰거나 특별히 운동하지 않았음에도 불구하고 어느 순간 손가락 관절과 마디, 그리고 무릎에 통증이 오고 붓는 증상이 발생될 수 있습니다. 만약 이런 상태에서 극심한 통증까지 나타난다면 류마티스 관절염을 의심해볼 필요가 있는 거죠!
류마티스 관절염이란?
류마티스 관절염은 일반적인 자가면역질환의 하나로 서서히 진행되는 병입니다. 손가락을 포함한 전신 관절의 만성 염증으로 인해 주로 손목, 발, 손가락과 같은 작은 관절이 아침에 뻣뻣해지고 아프고 붓는 증상이 발생하게 되죠! 이러한 질환이 지속하게 된다면 아픈 통증 뿐만 아니라 전신에 나타나는 피로와 체중감소, 미열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 치료 시기를 놓치게 되면 증상은 더욱 심해질 수 있기 때문에 해당 증상이 나타나는 경우 빠르게 진달을 받아야 합니다.
류마티스 관절염 초기증상 - 전신 피로감
류마티스 관절염의 첫번째 초기증상은 바로 '전신 피로감' 입니다. 환자들은 관절이 아파서 행동에 불편함을 느끼지만 이와 동시에 전신의 무력감으로 고생할 수있습니다. 눈에는 보이지 않지만 조금만 활동을 해도 쉽게 피곤해지는 증상은 류미티스 관절염 환자들의 고통을 유발합니다.
류마티스 관절염 초기증상 - 관절 통증 및 강직
류마티스 관절염의 초기증세는 주로 손마디가 뻣뻣해지는 것입니다. 특히 아침에 자고 일어난 직후에 이 증상이 심하게 나타납니다. 1시간 이상 움직여야 관절의 뻣뻣함이 풀리고, 이러한 증상은 심하면 하루종일 지속되기도 합니다. 이와 동시에 환자들은 손마디가 붓고 통증을 느껴 손을 쓸 수 없다고 호소합니다. 관절염이 무릎, 팔꿈치, 발목, 어깨, 발까지 침범하는 경우도 종종 있어요! 통증이 있는 마디를 만지면 따뜻한 열감을 느낄 수 있습니다. 관절 마디가 붓는 이유는 활막이 붓고 그 주위에 관절 삼츨액이라는 물이 차기 떄문입니다. 이러한 경우가 반복된다면 바로 병원으로 가셔서 치료를 받으셔야 합니다. 만약 이러한 증상이 있음에도 불구하고 병원에 가지 않고 제때 치료를 받지 않는다면 관절이 굳어져 장애가 생기게 됩니다.
류마티스 관절염 치료
류마티스관절염 치료는 적절한 물리치료와 약물 요법으로 진행됩니다. 비스테로이드 소염제, 호르몬의 일종인 스테로이드제제 같은 1차 약이 있고, 인체의 면역체계에 영향을 주어 류마티스 관절염 자체를 억제하는 2차 약이 있습니다. 모든 약에는 좋은 효과 만큼이나 그에 따른 부작용도 있습니다. 특히 관절염 치료약은 위를 상하게 한다는 속설이 있기 때문에 걱정을 많이 하죠! 하지만 요즘에 나오는 약물은 위장 부작용이라는 측면에서 과거보다 훨씬 안전해졌으므로 안심하고 복용해도 됩니다.
류마티스 관절염 증상에 좋은 음식
- 연어, 참치 : 오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 관절 통증을 유발하는 염증 완화에 큰 도움이 됩니다.
- 과일 채소 : 과일과 채소에는 면역체계를 강화하는 항산화 성분이 풍부하다. 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소에는 블루베리, 블랙베리, 체리, 딸기, 시금치, 케일, 양파 등이 있습니다. 또한 과일과 채소에 함유된 섬유질은 염증을 완화하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 올리브 오일 : 올리브 오일에는 항산화 성분, 폴리페놀, 올레우로페인, 올레 오칸탈이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항관절염 및 항염증성 성질을 가지고 있어서 좋다고 합니다.
- 견실류 : 콩류에는 섬유질, 단백질, 엽산, 마그네슘, 철분, 아연, 칼륨과 같은 항산화 성분화 항염증 성분이 가득하다. 핀토콩, 강남통, 검은콩, 병아리콩 등 다양한 콩류를 섭취하는 것도 도움이 된다.
- 섬유질 : 섬유질은 심장과 장 건강에 아주 중요하며 염증을 완화하는 데에도 도움이 된다. 섬유질이 풍부한 물질은 통곡물, 현미, 과일, 채소, 콩류등이 있다.
류마티스 관절염에 안 좋은 음식
- 지방 : 보통 지방은 염증을 일으키는 원인 중 하나다. 류마티스 관절염을 앓고 있는 사람은 마가린이나 튀김 등에 있는 트랜스지방 섭취를 피해야한다. 또한 해바라기, 홍화, 옥수수 등 식물성 기름과 코코넛 오일의 포화지방, 치즈, 버터, 육류에 함유된 포화지방 섭취도 제한해야 한다. 일부 즉석 냉동식품이나 패스트푸드 같은 가공식품에는 이러한 종류의 지방이 다량 함유돼있다.
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