뚝 떨어진 기온과 함께 찾아온 불청객이 있습니다. 하얗게 일어난 각질, 시도 때도 없이 느껴지는 가려움, 발갛게 일어난 자국까지 가을은 대기가 건조하고 일교차가 커 피부 질환이 쉽게 발생하고 증상도 심하게 나타납니다. 가을철 흔하게 발생하는 건선과 가려움증 방치했다간 오래 고생하기 십상이죠! 그래서 오늘은 피부가려움증에 대해서 알려드리려고 합니다.
건선
기온이 낮고 건조한 가을·겨울에 발병이 많은 건선은 피부에 작은 발진과 하얀 각질이 생겨 심리적인 위축이 생기고 방치하면 건선 관절염으로도 이어질 수 있습니다. 명확한 발병 원인은 규명되지 않았으나, 식이요법과 염증 사이에 연관성이 있고 건조한 피부가 증상을 악화시킨다는 사실이 여러 연구를 통해서 입증되고 있죠!
건선 환자는 특히 포화지방이 많은 튀긴 음식과 당 함량이 높은 가공식품을 피해야 합니다. 노폐물 배출을 촉진하는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부한 과채와 저지방 고단백의 살코기 섭취를 늘리고 올리브오일과 아보카도, 견과류 등 건강한 지방을 선택해야 합니다. 유제품도 저지방 제품으로 바꾸고 자극적인 조미료를 사용하는 대신 식초와 향신료 등으로 음식 맛을 살리는 게 현명합니다. 주로 면역력과 관련이 있기 때문에 식습관을 개선해야 합니다.
가려움증
몸이 가렵고 긁고 싶은 충동이 강하게 드는 가려움증은 일상생활에 불편을 초래하는 피부 질환으로 신체 부위를 가리지 않고 나타납니다. 가려움을 참지 못하고 긁었다가 증상이 더욱 심해져 악순환이 반복되는 경우가 많고, 상처를 통한 2차 감염의 위험도 커지기 때문에 항상 주의해야 합니다.
가려움증은 임신 소양증부터 알레르기 반응에 의한 수인성 소양증, 노인에게 발생이 많은 두피 소양증까지 종류가 매우 다양하지만, 발병 원인이 복합적이고 재발이 쉬워 꾸준한 관리가 중요합니다. 증상 악화요인은 건조한 피부와 스트레스, 음주 및 흡연 등으로 생활 습관 개선도 필수입니다.
피부가려움증 치료법
가려움을 가라앉히고 각질을 제거하기 위해 평소보다 자주 또 오래 씻어야 한다고 생각합니다. 그러나 잦은 샤워도 피부를 건조하게 만드니 1일 1회만 실시하는게 좋습니다. 샤워볼로 과도하게 문지르지 않고 미온수를 사용, 바디워시도 충분히 헹궈내야 합니다. 샤워 후엔 타월로 '톡톡' 두드려 물기를 제거하고 보습합니다. 바디미스트는 흡수되고 남은 제품이 증발하며 몸속 수분도 함께 날아가기 쉽습니다. 또한 오일은 자칫하면 모공을 막아 트러블을 발생시키니 로션을 자주 바르는 게 가장 효과적입니다. 샤워와 상관없이 일 2회 전신에 바르고 심하게 건조한 부위는 수시로 덧발라 보습막을 유지합시다.
가려움은 난방이나 옷에 의해서도 악화됩니다. 온도가 높아지면 증상이 심해지니 얇은 순면 소재의 옷을 여러 겹 착용하고 실내 온도를 18~20도, 습도는 40~50%로 유지합시다. 알레르기를 유발할 수 있는 장신구나 타이트한 옷 착용도 피합시다. 가려움이 심할 땐 긁기보단 얼음찜질과 공기 순환 등으로 증상을 완화시키고 평소 상처가 나지 않도록 손톱을 짧게 유지하는 게 좋습니다.
'정보 이야기 > Health information' 카테고리의 다른 글
| 코로나19 독감 차이점 알려드릴게요! (0) | 2022.11.07 |
|---|---|
| 혈변이 나오는 이유 알려드릴게요! (0) | 2022.10.30 |
| 코로나 변이 바이러스 등장 개량 백신 효과 있을까? (0) | 2022.10.24 |
| 요실금 치료방법 알려드릴게요 (0) | 2022.10.24 |
| 지역마다 다른 독감예방접종 비용 알려드릴게요 (0) | 2022.10.23 |
댓글